個人 Podcast 從 0 到 1：一套做完第一集就能重複使用的流程

13 個步驟，拆成四個階段。以及一個做影像的人看了會心一驚的後製反直覺。

朱騏在 2026 年 8 月上線了自己的 Podcast 節目《騏心動念》，並把從零開始的完整過程寫成一篇實作紀錄。他不是音訊背景出身，對節目定位、錄音、剪輯、上架流程都不熟，全程搭配 AI 工具一步步摸索完成。

這篇筆記把他走過的 13 個步驟，依相依性重新排成四個階段。順序本身就是方法的一部分：定位先於命名，命名先於視覺，視覺先於製作。顛倒過來做，前面的成果都會作廢。 階段一：定位

這個階段不做，後面全部會重做。 界定聲音的獨佔價值。 先回答一個問題：這個節目能提供什麼是既有內容形式給不了的？把文章唸一次不構成理由。他的答案是「呈現思考過程」——文章是整理過的成果，聲音放的是當時的猶豫、卡關，以及錄音當下才想到的補充。 鎖定聽眾、素材來源與試播範圍。 確定四件事：主要聽眾是誰、主題範圍、素材從哪裡來、單集形式與長度。 命名。 讓 AI 大量產生候選，再依「好記、好唸、能延伸」篩選。 寫一頁試播規劃。 把試播集拆成階段，並為每個階段寫下驗收標準。 意思是：第一個目標要縮到「只做一集」。在走完完整流程之前，不要承諾更新頻率，也不要預先囤積稿件——你還不知道錄起來是什麼感覺，太早承諾只會變成壓力。

命名這步值得多說一句。他最後選的名字，本身就定義了每集的起手式：從一個念頭出發，再展開背後的經驗與反思。名字如果無法長出單集結構，那就只是好聽而已。

一頁規劃的重點也不是排程，是驗收條件，而且要用可判斷的問句寫。例如：沒讀過原文的人聽得懂嗎？聽眾能帶走一個明天就能做的行動嗎？音樂有沒有蓋過人聲？整集聽起來像不像在朗讀？ 階段二：識別資產

這個階段的產出，之後每一集都會重複使用。 封面設計。 輸出大尺寸，但務必在縮圖尺寸下檢查。 片頭音樂。 條件先寫清楚：要短、不能像企業廣告、要能墊在人聲後面。再依條件選工具。

封面是整個流程最耗時的一步。他改了九版才定案，過程中刻意拿掉麥克風、耳機、AI 光點這類套版符號。最關鍵的檢查點是縮到極小仍要可辨識——多數人第一次看到你的封面，是在手機列表裡的一個小方格。

音樂工具的選型邏輯也值得記下來：看的不是音樂好不好聽，而是可控性。能不能指定秒數、能不能輸出純音樂、能不能用固定參數重現結果、授權適不適用商用。第一批成品偏慢偏平時，他的修正不是換工具，是直接提高速度重做一批。 階段三：錄製 把內容改寫成主持稿。 約七成可照唸，三成留白標記為自由發揮。 先錄固定開場測試音質。 不要一開始就錄滿二十分鐘。 排除口腔雜音。 逐項變因測試。 錄製正式內容，並重寫開場。

自由發揮區不是留空，而是預先埋好提問：為什麼想這樣做？遇到什麼困難？實際做出什麼結果？有題目才答得出來，聲音也才不像在念稿。

第九步是整份紀錄裡最反直覺的一條。他第一次處理完聲音後，在中段聽見明顯的噠噠聲，那是嘴唇或舌頭的短促雜音。直覺反應是加強修復，結果越處理越糟。 常見做法：聽到雜音，加上降噪、De-click、壓縮，想辦法把它修掉。 建議：先確認雜音是不是處理本身造成的。壓縮器會把原本聽不見的微小聲響一起放大，處理後反而比原始錄音更明顯。

他最後的解法是往回減少處理，並調整麥克風音色設定與說話距離角度。原始訊號其實沒問題，真正要避免的是過度處理。

錄完正式內容後他還做了一件事：重寫開場。照稿實錄時他發現原本的冷開場太長，改成四句話之後節奏才對。這四句的結構可以直接沿用——先拋出聽眾有感的問題，說明不處理會發生什麼，帶出本集要分享的方法，最後一句接進固定片頭。 階段四：後製與上架 剪接並固定輸出規格。 託管平台建立節目與單集。 提交 RSS 到各平台。

剪接的結構是：短口播開場 → 音樂淡入 → 固定節目介紹（音樂降到人聲後方）→ 音樂回升並淡出 → 進入正文。

第一集的輸出參數一旦確認聽起來舒服，就固定下來當成之後每集的規格，不再重新判斷。上架則要注意它不是單一動作：部分平台可由託管商自動散佈，其餘需要自己提交，兩條路徑要分別確認到位。 這 13 步真正的產出

他在文末自己講得很清楚：第一集最花時間的地方，是每一個選擇都要從頭摸索。

到了第二集，名稱、封面、固定開場、片頭音樂、主持稿格式、錄音位置、後製規格、平台 RSS 全部已經是既有資產，只需要把新內容放進這套流程。 意思是：這 13 步的產出不是一集節目，是一套之後只需要填入新內容的流程。第二集開始，工作量會掉到一個量級以下。 哪些可以照抄，哪些要自己決定

可直接沿用 要依自身條件重新決定 --- --- 四階段的執行順序 節目名稱的命名風格 一頁規劃的驗收問句 封面的美術方向 七三開的主持稿格式 音樂工具與授權方案 先短測試再正式錄 麥克風型號與錄音環境 四句話的開場結構 託管平台的選擇 規格一次定案後固定 更新頻率與單集長度

右欄那些，他的答案不一定適合你。左欄那些，幾乎可以無條件複製。